ale bcaa

jesli cpozywjesz bcaa/eaa czy nawet bialko ba nawet kazeine - poziom amiek we krwi zacznie wzrostac w podobnym czasie w przypadku aminokwasow odrobine szybciej - ale nie znaczaco szyct jest pomiedzy 30minut a 90minut jesli chodzi o aminki i bialka szbykowchlanialne zaczyna sie podobnie ale w przypadku aminek szybciej spada tj. max jest mniej [...]

[...] dodatkowo jem 1-2kap czosnku i pije 3x 15kropel citroseptu (działanie bakteriobójcze-leczenie cery) w posilkach od 3do 7 powinienem miec po lyzce oleju lnianego lub oliwy ale ostatnie kilka dni ostawilem bo myslalem ze to ona powoduje male gazy, ale okazalo sie ze to od wolowiny(a podejrzenia byly tez na czosnek lub flawonoidy grejfruta) więc [...]

[...] przed siłowym. Wersja ekonomiczna Na początku i tak kcal będzie dużo, więc nie powinno być problemu Dietę przed chwilą sobie ułożyłem. Chciałem białko zwiększyć do 3,5g, ale ni chuya nie dam rady przy mojej wadzę 110. Maksymalnie ile dam radę zjeść wyszło mi 3,28 łącznie z potreningowyms szejkiem. W dni treningowe będzie to wyglądało tak: [...]

ja tez mam takie paski i bcaa;P paski dobra sprawa ale jak narazie tylko stosuje do wiosła połsztanga, ale jeszcze mam nie do konca ogarniete dobre ich "zakładanie" bo czasem źle zacisne i jest lipa ale jak dobrze to sporo wiecje by mozna było załozyc bo chwyt trzyma aja zawsze miałem problem z chwytem

[...] już za mną. Wszystko idealnie zgodnie z planem. Na trening poszedłem po b+w, b+w, b+t, b+t i można było odczuć brak węgli przed trenem. Szybciej moc ze mnie schodziła jakoś, ale dałem radę PUSH I 1. Poręcze RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x2,5kg / 5x5kg / 5x7,5kg / 5x10kg Poszło elegancko, 10kg już ciężko. Klatkę czułem ładnie 2. PP RAMPA 5 T1: 5x20kg / [...]

[...] Leżąc rampa 3 T1: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x105kg T2: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x110kg Dobrze jest! Siła nie spada, 110 ciężko, ale z zapasem na 1-2 powt., za tydzień dołożę tylko 2,5 2. High Pull rampa 6 T1: 6x60kg / 6x65kg / 6x70kg / 6x75kg / 6x80kg T2: 6x60kg / 6x70kg / 6x75kg / 6x80kg / 6x85kg To [...]

[...] po treningu i zakwasy są mocne, dawno takich nie miałem Workout! 1. WL poziomo RAMPA 3 3x50kg 3x70kg 3x85kg 3x100kg 3x115kg (ost. 3x112kg) Ostatnie powtórzenie mega ciężko ale poszło, wyrównałem rekord z masy, a jestem 7,5kg lżejszy, więc powinienem być zadowolony 2. High Pull z kolan RAMPA 6 6x60kg 6x75kg 6x85kg 6x95kg (ost. 6x92kg) Również w [...]

[...] intensywny. Spodobał mi się ten trening Thiba z obwodami, co chłopaki w e3 robią i parę osób z sfd też widziałem, że robi. Na dzień dzisiejszy tez trening wchodzi w grę, ale do poniedziałku mam czasu na podjęcie ostatecznej decyzji. Więc jeśli ktoś ma jakieś propozycję to walcie śmiało, chętnie rozważę wszystkie propozycję. A teraz idę się [...]

[...] planuję taki, który ma w składzie joszkę. Trochę czytałem na Bfie różne opinie i na 90% pójdzie Reduktor od Wojtka z targowiska. prz1993 - No jakoś poszło. Kosa może nie, ale mam nadzieję, ze w miarę estetycznie i plażowo :-) adzik - Nie ty jeden mi to mówisz.. ale postaram się wszystkich zaskoczyć. Oby tylko nic nie stanęło mi na przeszkodzie [...]

[...] 6B. Drag Curl 4x10 10x20 / 10x20 / 10x20 6C. Uginanie hantli młotkowo 4x10 10x13 / 10x11 / 10x11 8.Aeroby 20min 25min 25min 35min 40 min Wrażenia: Jakoś mocy nie było, ale 153 na 6 repów bez problemu. Gorzej z regressem. Spodziewałem się powtórzeń bliskich 20, ale prostowniki szybko się spompowały i bida. Ściąganie drążka super. 70tka już [...]

[...] wiekszosc Twojej wiedzy opiera sie wlasnie na nich. a one nie sa niczym innym,jak marketingiem firm produkujacych suplementy. teraz odnosnie tego,co konkretnie napisales-poprzedni post: "nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele..." za sile odpowiada uklad neuromiesniowy,a nie to,czy masz pusty,czy pelny kaldun. jesli jesz [...]

Witam po przerwie.Moja długa nieobecność była spowodowana maturami i brakiem czasu ale widzę nikt nie zauważył mojego braku:-P Wtorek – 22.05.12 – Dzień 51 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Moderate Carb I Płatki Owsiane z cynamonem Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj 25g migdałów Jabłko Witaminki II Kanapki z wędliną i [...]

WSPOMNIENIA Z PRZESZŁOŚCI Znalazłem w końcu katalog z plikami dotyczącymi cyklu masowego, który przeprowadziłem. Trochę niepełne, ale wkleję będzie mały wgląd w to co już robiłem. Ciekawe czy komuś się zechce to przeczytać... Rozpoczęcie cyklu: 11.05.2009 Czas trwania: 14 tygodni Waga początkowa: 73kg Waga końcowa: 87kg TRENING: 2) Plecy [...]

[...] - waga capsa 1,14 . Wnioski: 1. Obecnie wszystko jest git, i autor źle podał wagę starego capsa co spowodowało logiczną sprzeczność. 2. Obecnie wszystko jest git, ale na starej puszcze była podana zła waga capsa którą podał autor i to spodowało logiczną sprzeczność. 3. Obecnie jest git bo w wagę wypełniacza wliczona jest żelowa otoczka [...]

bcaa sie nie odczuwa bo to albo leci mieso albo nie. Na opakowaniu pisze 2 kapsy ja 3 biore zawsze ale do tego jeszcze cell pump ogolnie najwazniejsze to zjesc wczesniej a te bcaa czy to dziala jako antykatabolik dobrze to naprawde można tylko na redukcji stwierdzic

Aguś możesz w celu porównania zrobić znowu zdjęcia w tej bieliźnie jak na pierwszej stronie? %-) ... bo góra jak dla mnie juz jest mega progres...ale dołu nie widać %-) P.S. Wiele nie pisze ale czytam na bieżąco :-) Darek %-) zdjęcia porównawcze będą na koniec kwietnia \-) hehehe, dół pozostawia wiele do życzenia #-P Witam };-) Mija tydzień od [...]

[...] dodatnie temperatury i deszcz więc kiepsko... jednak efekty wizualne w lustrze rano naczczo—-> jestem pozytywnie zaskoczony chyba teoszke wody już zeszlo a więc tylko dalej do przodu :-D /SFD/2019/1/9/ae6ab306c97f41cd91abc4a6145e6d13.jpg Dieta /SFD/2019/1/9/7e9931c16af34aafbc1d02723bcf64e2.jpg [...]

[...] głodu już praktycznie nie odczuwam chyba, że juz faktycznie dużo czasu minie od posiłku /SFD/2019/1/20/52f4239151a34fab9fff90741f978394.jpg Trening Wpadły wczorajsze zaległe nogi mocno wykroki robiłem ostatni raz sto lat temu chyba później miałem zrobić przynajmniej 20’ cardio po 10’ prswie spadłem ze schodów i poszedłem do domu Nogi [...]

[...] /SFD/2019/1/21/47889289a51040df92401e666161d690.jpg Śniadanie zgodnie z planem, a reszta...krótko Babci się nie odmawia. Możesz odmówić sexu żonie/koleżance/kochance/koledze ale odmówić jedzenia Babci to jak najcięższy grzech... %-) /SFD/2019/1/21/5f07a00cf06940b39703734e3f2fb878.jpg /SFD/2019/1/21/576fe24b459045998b0c67de5e02e01d.jpg [...]

[...] z tymi dunkami to jest koszykasz kompletny (moglby jedynie troche miesa zarobic co bedzie nie lada wyczynem z jego wzrostem, nie mowie ze ma wygladac jak Shaq albo LeBron ale troche wiecej bo patyczak troszke) ;) /SFD/2019/2/5/8c04ead7303d44388ad596a78c043d8d.jpg Dzien 29 Cały dzien w pracy jednak od samego rana (340 pobudka) dobra energia i [...]